xxx
Tips Fitnes : Cara Menngunakan Treadmill Yang Baik Dan Benar | Kardio merupakan salah satu jenis latihan wajib dilakukan bagi seorang pemula. Latihan kardio dengan treadmill merupakan pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin membentuk otot dan membakar kalori. Beberapa alat yang sering digunakan saat melakukan latihan kardio yaitu Stationary Bike (sepeda statis), cross trainer dan treadmill. Nah, bagi Anda yang ingin melakukan latihan kardio, maka anda harus memperhatikan hal - hal sebagai berikut :
Pertama, ketahuilah cara kerja treadmill yang kita pakai
Tahap ini merupakan tahap yang sangat penting bagi anda yang ingin melakukan latihan kardio menggunakan treadmill. Tanyakanlah kepada instruktur fitnes sedetail mungkin untuk mengetahui dan memahami cara kerja dan kegunaan dari tombol-tombol yang terdapat pada panel dan juga tahu arti angka yang ada di alat tersebut.
Kedua, lakukanah pemanaasan setiap kita akan melakukan latihan
Tahap ini juga merupakan tahap yang tidak boleh anda tinggalkan saat melakukan fitness. Pemanasan ini dapat anda lakukan dimana saja asalkan nyaman bagi Anda. Sehingga nantinya dalam melakukan latihan akan merasa lebih nyaman.
Ketiga, menaikkan level incline
Naikkanlah level incline level incline treadmill sesuai kemampuan Anda. Hal ini mungkin berguna bagi anda untuk membakar lemak di area tubuh Anda.
Keempat, Jadikan fitnes Anda menjadi mengasyikkan
Hadirkan rasa asyik pada diri anda dalam melakukan treadmill. Karena tidak jarang seseorang muncul rasa bosan yang menjadikan malas untuk melakukan treadmill.
Kelima, Jangan berlama-lama
Jangan sampai melebihi dari 45 menit jogging diatas treadmill. Dampak buruknya yaitu jika nutrisi buruk maka akan memperburuk pula metabolisme tubuh kita. Waktu ideal diatas treadmill yaitu sekitar 30 menit.
Itulah tadi artikel mengenai Tips Fitnes : Cara Menngunakan Treadmill Yang Baik Dan Benar yang dapat kami sampaikan. Semoga bermaanfaat bagi anda yang sedang mencari referensi tentang Tips Fitnes : Cara Menngunakan Treadmill Yang Baik Dan Benar.
0 Response to "Tips Fitnes : Cara Mengunakan Treadmill Yang Baik Dan Benar"